반응형 뇌활성화2 오래 앉아 있으면 왜 집중력이 떨어질까? 오래 앉아 있으면 혈액순환과 뇌혈류가 감소하고 근육 긴장·피로가 쌓여 인지 자원 고갈, 스트레스 반응이 강화됩니다. 움직임 부족이 뇌 기능과 집중력에 미치는 메커니즘과 해결책을 제시합니다.목차1. 신체적 영향: 혈액순환 저하2. 뇌혈류 감소와 인지 기능 저하3. 근육 긴장과 불편감4. 대사 및 에너지 부족5. 정신적 요인: 단조로움과 스트레스6. 해결책: 움직임과 휴식 전략7. 결론 1. 신체적 영향: 혈액순환 저하앉아 있는 자세는 다리와 골반 부위 혈관을 압박해 정맥환류를 방해합니다. 이로 인해 말초 혈류가 감소하고, 전신 산소·영양 공급이 저하됩니다.1.1 말초혈류 감소허벅지 뒤쪽과 종아리에 혈류 저항이 증가하면 부종이 생기기 쉽고, 손발이 저릿저릿해져 불편감이 집중력을 방해합니다.1.2 내피 기.. 2025. 7. 5. 하품이 전염되는 이유 하품이 전염되는 현상은 거울뉴런·공감능력·사회적 유대와 뇌의 각성 조절 기전이 결합된 결과입니다. 다른 사람의 하품을 보거나 소리를 들으면 뇌의 감정공유 회로가 자극되어 무의식적으로 하품하게 됩니다. 이 메커니즘과 진화적 의미를 살펴봅니다.목차1. 하품 전염 현상 개요2. 하품의 생리학적 역할3. 거울뉴런과 공감 메커니즘4. 사회적 유대와 진화적 의미5. 뇌 활성화와 전염 반응6. 개인차와 연령·성별 영향7. 전염성 하품을 유발하는 상황8. 일상생활에서의 활용과 주의점결론 1. 하품 전염 현상 개요1-1. 하품이란 무엇인가하품은 깊게 숨을 들이마시고 입을 크게 벌린 뒤 천천히 내쉬는 행동으로, 뇌와 몸의 각성 상태를 조절하고 호흡기·순환계를 활성화시키는 역할을 합니다. 졸음·집중력 저하·온도 변화 등 .. 2025. 6. 5. 이전 1 다음 반응형
